vesperala Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 dimineaţa: 1 portocală + 1 măr prânz: supă de carne de porc, peşte la cuptor (pus capac peste vas, nu pun condimente) până la masa de seară mai ronţăi felii de castravete, beau 1 pahar de lapte, 1 ceşcuţă mică de vin roşu, mănânc 2 linguri de miere seara: iarăşi supă şi iaurt, plus un ou fiert, tare, de două ori pe săptămână toate fără pâine. dacă nu adorm prea repede mai pap o portocală slăbirea nu este spectaculos de rapidă, dar e sănătoasă (cam 1kg pe săptămână) şi asta e important dacă doriţi să fie mai rapidă, săriţi coarda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsara Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 razi tu razi harap alb dar inainte de sarcina coarda in cazul meu isi facea efectul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Narcisa Posted February 17, 2009 Report Share Posted February 17, 2009 dar e sănătoasă (cam 1kg pe săptămână) şi asta e important Nu e sanatoasa, 1kg/sapt. e mult , e dublu fata de cat recomanda nutritionistii. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vesperala Posted February 17, 2009 Author Report Share Posted February 17, 2009 Nu e sanatoasa, 1kg/sapt. e mult , e dublu fata de cat recomanda nutritionistii. kg70 zicea că 4 e ok în plus, consider că e sănătoasă pentru că mă simt ok şi pentru că acele alimente sunt exact cele importante în alimentaţie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
constantin Posted February 17, 2009 Report Share Posted February 17, 2009 Parerea mea e ca fiecare trebuie sa-si gaseasca propriul ritm. Daca esti atent la tine raspunsurile vor veni din interiorul tau. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogdan2901 Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 E chiar mult 1kg pe saptamana :D Bine, cu sport si cu infometare slabesti triplu, dar asa depui mai putin efort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vesperala Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 înfometarea îţi distruge echilibrul organismului şi îţi aduce alte boli pe când mâncâd aşa, alimente sănătoase, slăbeşti -lapte -miere -supă -ciuperci la cuptor (doar ciuperci, nimic altceva) -carne la cuptor, grătar sau în frigare -peşte -iaurt -mere -portocale 2 ouă fierte, tari, pe săptămână fireşte nu toate alimentele într-o zi, ci aşa cum am spus în primul post se mănâncă doar mai des, pentru a nu avea stomacul gol adică nu 3 mese pe zi, ci cinci şi dacă nu te saturi, mai pui un măr în plus la masă, sau o portocală se slăbeşte sigur şi sănătos când terminaţi cura nu vă repeziţi la clătite, totuşi amintiţi-vă chinul prin care aţi trecut şi consumaţi moderat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cryss Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Din cate stiu eu cu regim asa strict se slabeste, dar apoi te ingrasi la loc si inca mai mult daca te intorci la vechile obiceiuri. Trebuie in continuoare sa renunti la alimentele pe care le mancai inainte si din cauza carora te-ai ingrasat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KyKy Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 eu am mintea mai creata de ce vreti sa aratati mai suple ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Radu_RoAp Posted April 1, 2014 Report Share Posted April 1, 2014 eu am mintea mai creata de ce vreti sa aratati mai suple ? Pentru aferenti, categoric. Pentru potentilaii aferenti. Se cauta purisance cu corp de felina. Ne plac tipele sport, nu scroafele. Pentru sine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsara Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Ne plac tipele sport, nu scroafele. Asta a fost tare! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asimetric Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Pentru aferenti, categoric. Pentru potentilaii aferenti. Se cauta purisance cu corp de felina. Ne plac tipele sport, nu scroafele. Pentru sine! E o diferenta mare. De-asta, exista si calea de mijloc, care e cea mai buna, cred eu. Sunt femei care incearca prea mult sa slabeasca, desi nu au nevoie de asta. Tocmai pentru ca barbatilor le plac "tipele sport". Mie nu-mi plac. Inteleg ca femeia care nu are corp de felina e scroafa... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsara Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 NU mai scrieti scroafa ca mor de ras, nu stiu de ce dar ma amuza tare comparatia asta. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
piko Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Pentru aferenti, categoric. Pentru potentilaii aferenti. Se cauta purisance cu corp de felina. Ne plac tipele sport, nu scroafele. Pentru sine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Costi Posted July 13, 2017 Report Share Posted July 13, 2017 Atunci când dorim sÄ slÄbim trebuie sÄ Čtim faptul ca kg ĂŽn plus au fost acumulate din cauza hiperalimentaČiei. Cea mai bunÄ metodÄ de slÄbit este sÄ aflÄm care este greutatea noastrÄ idealÄ (pe care ar fi trebuit sÄ o avem) Či ĂŽn funcČie de acea greutate sÄ adaptÄm cantitÄČile de alimente ingerate. De exemplu.. dacÄ am 70 de kg Či greutatea mea idealÄ este 60 kg, ĂŽnseamnÄ cÄ trebuie sÄ reducem aportul caloric cat pentru 10 kg. Pentru o persoanÄ de 70 de kg cu activitatie fizica moderata, aportul caloric este de aproximativ 2100 de kcal. Deci 2100 de kcal pentru a-Či menČine greutatea la 70 de kg Ca sÄ slÄbeascÄ, trebuie sÄ mÄnânce cât pentru greutatea pe care doreste sÄ o aibÄ, adicÄ 60 de kg, adicÄ 1800 de calorii. (30 kcal/kg/corp). Či din start, acea persoanÄ dacÄ mÄnâncÄ cat 1800 de kcal, ĂŽncepe sÄ slÄbeascÄ. Recomand totuČi sÄ se facÄ Či efort fizic. Nu pentru a grÄbi procesul de slÄbire, ci pentru a slÄbi mai sÄnÄtos, mai natural. Nu e ok sÄ slÄbeČti stând ĂŽn pat. Sistemul limfatic trebuie sÄ circule, pentru a scoate toxicitatea din organism. Sper cÄ te-au ajutat sfaturile mele! Pentru mai multe detalii, ĂŽmi poČi trimite un mesaj ĂŽn privat sau intra pe link-ul din semnÄturÄ Toate cele bune! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Narcisa Posted July 13, 2017 Report Share Posted July 13, 2017 Multumiri pentru informatii, Costi! Prind bine. Grea batalia asta! Glandele cu secretie interna ne dau destul de mult de furca. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.