Bea apa inainte sa mananci, bea niste apa inainte sa te culci (apa cu geata de preferat).
Incearca sa nu manci cam dupa 7. Eu pierdusem cam 30kg din martie. Sa-ti zic sincer, eu nu mai mananc dupa 5, 6 cel tarziu. Mananca pepene rosu ca este plin de lichide. bafta!