Jump to content
Vesperala Forum
Mitza

Metode de slăbit

Recommended Posts

La anişorii tăi, mai greu de zis: eşti în creştere. Mişcare mai multă, nu neapărat sport: plimbări, treabă prin gospodărie. Plus mesele la ore fixe, fără gustări printre ele. Eventual mai puţine paste făinoase şi dulciuri, dar să nu renunţi complet la ele.

 

:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
La anişorii tăi, mai greu de zis: eşti în creştere. Mişcare mai multă, nu neapărat sport: plimbări, treabă prin gospodărie. Plus mesele la ore fixe, fără gustări printre ele. Eventual mai puţine paste făinoase şi dulciuri, dar să nu renunţi complet la ele.

 

:)

Stau la bloc, de mers nu prea am unde si cu cine :(.

Cu mancatul e mai greu.Pana anu' asta invatam dupa masa si eram obisnuit sa mananc la 10 11, si acum nici batut nu pot sa mananc dimineata :(.

O metoda ceva, care sa dea roade, nu stiti ?:crying:

Share this post


Link to post
Share on other sites

nu mai manca :rolleyes:

Faza cu : "Stau la bloc, de mers nu prea am unde si cu cine" ....incearca sa o rezolvi....e o mare gafa pe care o faci.... :allwrong:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dieta pentru slabit

 

Este usor sa slabiti printr-o dieta bazata cat se poate de mult pe fructe si legume proaspete, alaturi de cereale integrale si carne slaba, plus exercitii fizice. Mai mult, consumul regulat de fructe si legume reduce riscurile de aparitie a cancerului si altor boli cronice, ofera necesarul de vitamine,minerale si fibre, cresc speranta de viata si nu in ultimul rand cresc si calitateavietii. Cel mai simplu este sa inlocuim felurile preferate prin "versiuni" bazate pe fructe si legume, cu mult mai putine calorii, dar la fel de bune. La fel de multa mancare, poate chiar mai multa, delicioasa si cu mai putine calorii. Desi pare o tinta greu de atins, prin inlocuirea mancarurilor bogate in calorii si grasimi cu legume si fructe, este mult mai usor sa slabiti.Cum ar arata un regim de slabire bazat pe fructe si legume:

 

Micul dejun

Inlocuiti un ou sau jumatate din cantitatea de branza a omletei cu spanac, ceapa sau ciuperci. Omleta nu va pierde din volum, va avea un gust foarte bun, dar mult mai putine calorii si grasimi.

Inlocuiti o parte din cereale cu felii de banana in jumatati. Gustul se va schimba substantial in bine si nu veti mai avea nevoie nici de zahar.

Daca preferati la micul dejun un sandvis cu branza, mezeluri sau carne, inlocuiti-le partial cu legume : rosii, castraveti, salata. Cei care prefera ca prima masa sa fie mai consistenta, pot servi o cana de supa de legume, cu morcovi, fasole, broccoli, ardei, inlocuind astfel supele de carne. Mai putine grasimi, mai putine calorii, dar suficient pentru o masa indestulatoare.

 

Pranzul sau cina

Indiferent daca este vorba de masa de pranz sau cea de seara, si aici legumele si fructele, de preferinta proaspete, joaca un rol foarte important. Ca prim pas, daca va plac mancarurile cu orez sau pastele, incercati sa inlocuiti o parte din acestea cu legume tocate : rosii, broccoli, dovleac, ceapa, ardei, condimentand totul dupa gust. Pentru a slabi, cea mai mare parte a mancarii trebuie sa fie reprezentata de legume, fructe, cereale integrale, cu cat mai putine grasimi. Asa ca inlocuiti carnea, branzeturile, pastele cu o cantitate egala sau chiar mai mare de legume fierte. Veti manca la fel de mult dar numarul de calorii va fi mult mai mic.

In timpul zilei, la serviciu, inlocuiti snacks-urile, chips-urile si alte gustari incarcate de chimicale si calorii cu mici gustari din legume si fructe proaspete : un mar, o banana, un ciorchine de strugure, o portocala, morcovi.

Esential este sa inlocuiti ceea ce are multe calorii cu fructe si legume proaspete, iar rezultatele se vor vedea destul de repede. Daca legumele crude nu va plac, le puteti fierbe, le puteti gati la aburi, adaugand apoi condimentele care va plac. Cand nu gasiti fructe si legume proaspete, puteti cumpara produse conservate. Nu au aceeasi savoare, dar sunt aproape la fel de bune, daca nu alegeti marcile care folosesc conservanti si coloranti sintetici. Sau, de ce nu, preparati fructele sub forma de suc, atunci cand nu aveti timp sa mancati.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Socul

 

Ceaiul de flori de soc -are un efect usor laxativ , ajuta la eliminarea apei din tesuturi. Se foloseste ca medicament natural in obezitate, contribuind astfel la slabirea celor grasi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Reteta de slabit:

 

Se mananca 3 zile numai orez fiert in apa, fara sare sau altceva si se beau doi litri de apa. Se poate bea cafea neindulcita sau coca-cola light. Urmatoarele trei zile se mananca fructe ca: mere, portocale, ananas, grapefruit etc. Ultimile trei zile se manaca legume crude sau fierte, mai putin cartofi. Apa, cola light si cafea se beau in toate cele 9 zile.

 

As zice ca , pentru orice dieta de slabit , trebuie acceptul medicului.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Reteta de slabit:

 

Se mananca 3 zile numai orez fiert in apa, fara sare sau altceva si se beau doi litri de apa. Se poate bea cafea neindulcita sau coca-cola light. Urmatoarele trei zile se mananca fructe ca: mere, portocale, ananas, grapefruit etc. Ultimile trei zile se manaca legume crude sau fierte, mai putin cartofi. Apa, cola light si cafea se beau in toate cele 9 zile.

 

 

 

Narcisa, ma intreb eu: dupa 9 zile de asemenea alimentatie.....mai judeci coerent ? :D:

Share this post


Link to post
Share on other sites

păi nu auzişi că acele trei zile cu legume fierte erau ultimele?

după ele urma o oală mare cu colivă... dată la vecini.

Share this post


Link to post
Share on other sites
păi nu auzişi că acele trei zile cu legume fierte erau ultimele?

după ele urma o oală mare cu colivă... dată la vecini.

:lol: incerc eu reteta asta :D:

Share this post


Link to post
Share on other sites
As zice ca , pentru orice dieta de slabit , trebuie acceptul medicului.

Asta e cel mai bun lucru care s-a spus aici. :) Nu incerca sa slabesti pe cont propriu. Intai du-te la medicul de familie, care probabil te va trimite la un endocrinolog, sa vada daca nu e ceva in neregula cu glandele. :) Apoi, daca acestea sunt in regula, iti va spune sa te duci la un nutritionist or something. :d1: (sau poate te taie si iti face liposuctie :lol: - glumeam :D:)

Edited by Stelist_4_3v3r

Share this post


Link to post
Share on other sites
Metode de slabit, stie cineva ? (fara dus la sala)

:crying: :uf:

:puf: me

 

Buna!Daca stai la bloc e simplu:faci niste ture pe scari pana la ultimul etaj si inapoi...daca nu stai la bloc,te plimbi pur si simplu ...e suficient sa mergi pe jos cativa km pe zi.Mergi macar o data pe saptamana la un fotbal cu baietii si te si distrezi,faci si miscare...sau macar un tenis de picior.

Legat de meniu,inlocuieste cat mai mult din mancare cu legume si fructe...si sa te obisnuiesti sa mananci dimineata.Dar,fara miscare,mai ales ca esti in crestere,nu poti slabi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Narcisa, ma intreb eu: dupa 9 zile de asemenea alimentatie.....mai judeci coerent ? :D:

 

Pai era vorba de-o reteta ca sa slabesti, nu de una ca sa judeci coerent...poate n-o sa mai judeci in niciun fel, dar de slabit, slabesti...Tu le vrei pe amandoua? :D: Greu e sa treci de primele trei zile, celelalte sase sunt mai usor de trecut...iti inchipui ca tii post ( nici macar negru nu e ).

 

Stelistul are dreptate, evident...noi plecam de la premisa ca glandele cu secretie interna sunt in ordine si ca cei care au astfel de probleme exagereaza cu mancarea, nu fac miscare etc. Dieta de mai sus e luata dintr-o revista pentru sanatate , dar un medic ne poate sfatui cum sa fie personalizata.

 

P.S. Orpheus, te oferi voluntar? :D:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sigur ca nu vei mai gandi coerent. Celulele nervoase se hranesc cu glucoza, iar dieta asta prevede glucoza de-abia dupa 6 zile, in fructe :lol: . E mai bine, totusi, sa consulti medicul inainte, deoarece, chiar daca nu sunt probleme cu glandele endocrine, pot aparea in urma curei lucruri neplacute, cum ar fi insuficienta de proteine (poate chiar si calciu), sau scaderea glicemiei. Mai e, deasemenea, lipsa iodului (orez fiert in apa, fara sare)...E bine cateodata sa pui raul in fata si sa n-ai intotdeauna incredere in reviste, pentru ca fiecare organism reactioneaza diferit la schimbarile astea. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

sarea nu conţine neapărat iod , oricum...

cu puţină ceapă se rezolvă..:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eu stiam ca sarea de bucatarie (de orice fel) are si un "graunte" de iod... :unsure: Sarea iodata are mai multi graunti...

Edited by Stelist_4_3v3r

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sigur ca nu vei mai gandi coerent. Celulele nervoase se hranesc cu glucoza, iar dieta asta prevede glucoza de-abia dupa 6 zile, in fructe :lol:.

 

 

Dupa 3 zile, nu dupa 6... :D:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da...cred ca n-am vazut din cauza ca mi-a scazut glicemia. :lol: (desi pierderea partiala si temporara a vederii are loc in hiperglicemie... :unsure: :huh:)

Edited by Stelist_4_3v3r

Share this post


Link to post
Share on other sites
Da...cred ca n-am vazut din cauza ca mi-a scazut glicemia. :lol: (desi pierderea partiala si temporara a vederii are loc in hiperglicemie... :unsure: :huh:)

 

:rade: :rade: Bineeee...vad ca tabararati cu totii pe metoda mea de slabit...o sa va las sa va ingrasati si n-o sa mai misc un deget ...asa ca mancati in continuare fripturi , sarmale, tort si alte asemenea , sa va creasca colesterolul si trigliceridele :D:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eu am incercat retete cu duiumul.....dar din pacate nu au dat rezultate.....acum tot ce fac este sa nu mananc si sa fac mult sport :crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Se pare ca exista niste trucuri de care ne putem folosi pentru a diminua pofta de mancare.

 

Trucuri care taie pofta de mâncare.

 

Astazi, tot mai multi oameni au probleme cu greutatea deoarece alimentatia defectuoasa si sedentarismul duc la acumularea de kilograme in plus

 

Aproape la tot pasul intalnim femei, barbati si, mai nou, copii care se lupta cu kilogramele in plus, iar curele de slabire se dovedesc eficiente pe perioade scurte. Exista insa si metode de a „pacali” foamea mult mai usor de respectat decat o dieta stricta, afirma doctorul biochimist Eugen Giurgiu, care ne ofera cateva sfaturi.

 

Apa minerala carbogazoasa - consumata intre mese, cu inghitituri mici, are darul de a „anestezia” pur si simplu terminatiile nervoase de la nivelul limbii, care ne fac sa simtim gusturile. Rezultatul va fi ca poftele gustative vor fi mult diminuate, aceasta fiind o excelenta metoda de reducere a apetitului.

 

Apa fierbinte - consumata cu 10 minute inainte de masa, inhiba digestia si, implicit, scade pofta de mâncare. Cei care fac excese alimentare la masa pot scapa de aceasta problema consumând un pahar de apa fierbinte inainte de a mânca, si unul dupa masa, in care se stoarce o lamâie.

 

Citeste aici restul articolului...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...