vesperala

Welcome Guest ( Log In | Register )

9 Pages V  < 1 2 3 4 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Metode de slăbit

Asimetric
post May 19 2008, 05:56 PM
Post #21


StarGazer
Group Icon
******

Group: Admin
Posts: 7,178
Joined: 20-April 08
From: Uncanny valley
Member No.: 161



Da...cred ca n-am vazut din cauza ca mi-a scazut glicemia. emo-lol.gif (desi pierderea partiala si temporara a vederii are loc in hiperglicemie... unsure.gif huh.gif)

Edited by Stelist_4_3v3r: May 19 2008, 06:00 PM


User's Signature


Pot să fiu uitat, pentru că
nu țin la brațe, pot să-mi lipsească.
Pot fi părăsit, pentru că
nu-mi iubesc picioarele, pot merge
și cu aerul.
Pot fi lăsat singur, pentru că
sangele meu se varsă în mare
oricum.


http://mariuslupu.deviantart.com/

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 19 2008, 06:08 PM
Post #22


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



QUOTE (Stelist_4_3v3r @ May 19 2008, 06:56 PM) *
Da...cred ca n-am vazut din cauza ca mi-a scazut glicemia. emo-lol.gif (desi pierderea partiala si temporara a vederii are loc in hiperglicemie... unsure.gif huh.gif)


emo-rade.gif emo-rade.gif Bineeee...vad ca tabararati cu totii pe metoda mea de slabit...o sa va las sa va ingrasati si n-o sa mai misc un deget ...asa ca mancati in continuare fripturi , sarmale, tort si alte asemenea , sa va creasca colesterolul si trigliceridele biggrin.gif


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Asimetric
post May 19 2008, 06:17 PM
Post #23


StarGazer
Group Icon
******

Group: Admin
Posts: 7,178
Joined: 20-April 08
From: Uncanny valley
Member No.: 161



Ah...asta si urmaream. Eu de fapt aveam nevoie de o "cura de ingrasare" si nu vroiam sa deschid alt topic. biggrin.gif (serios... unsure.gif)


User's Signature


Pot să fiu uitat, pentru că
nu țin la brațe, pot să-mi lipsească.
Pot fi părăsit, pentru că
nu-mi iubesc picioarele, pot merge
și cu aerul.
Pot fi lăsat singur, pentru că
sangele meu se varsă în mare
oricum.


http://mariuslupu.deviantart.com/

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Iulya
post May 22 2008, 07:22 AM
Post #24


LittleStar
Group Icon
*

Group: Stars
Posts: 10
Joined: 20-May 08
From: Petrosani Romania
Member No.: 183



Eu am incercat retete cu duiumul.....dar din pacate nu au dat rezultate.....acum tot ce fac este sa nu mananc si sa fac mult sport emo-crazy.gif
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

malitzia
post May 23 2008, 11:39 AM
Post #25


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 12,599
Joined: 2-May 08
Member No.: 172



Se pare ca exista niste trucuri de care ne putem folosi pentru a diminua pofta de mancare.

Trucuri care taie pofta de mâncare.

Astazi, tot mai multi oameni au probleme cu greutatea deoarece alimentatia defectuoasa si sedentarismul duc la acumularea de kilograme in plus

Aproape la tot pasul intalnim femei, barbati si, mai nou, copii care se lupta cu kilogramele in plus, iar curele de slabire se dovedesc eficiente pe perioade scurte. Exista insa si metode de a „pacali” foamea mult mai usor de respectat decat o dieta stricta, afirma doctorul biochimist Eugen Giurgiu, care ne ofera cateva sfaturi.

Apa minerala carbogazoasa - consumata intre mese, cu inghitituri mici, are darul de a „anestezia” pur si simplu terminatiile nervoase de la nivelul limbii, care ne fac sa simtim gusturile. Rezultatul va fi ca poftele gustative vor fi mult diminuate, aceasta fiind o excelenta metoda de reducere a apetitului.

Apa fierbinte - consumata cu 10 minute inainte de masa, inhiba digestia si, implicit, scade pofta de mâncare. Cei care fac excese alimentare la masa pot scapa de aceasta problema consumând un pahar de apa fierbinte inainte de a mânca, si unul dupa masa, in care se stoarce o lamâie.

Citeste aici restul articolului...
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 31 2008, 09:53 AM
Post #26


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Este bine de stiut

Este foarte important ca în timpul dietei să consumați proteine la micul dejun. Printre alimentele indicate de specialiștii în nutriție pentru micul dejun se numără ouăle și brânza, acestea având suficiente proteine pentru întreaga zi.

Deși poate nu vă vine să credeți, secretul unei cure de slăbire este somnul. Există o serie de studii care demonstrează că există o legătură între lipsa de somn și supraponderabilitatea. Un studiu recent a arătat faptul că, în timpul unui somn bun, organismul secretă leptină, un hormon „responsabil“ pentru senzația de sațietate. În schimb, lipsa de somn provoacă secreția grelinei, alt hormon ce stimulează pofta de mâncare.
Lactatele sunt, în general, indicate în timpul dietelor, dar pentru ca rezultatele să fie spectaculoase, specialiștii recomandă să optați pentru produse lactate degresate.
Urmând cu strictețe acest sfat, veți reuși nu doar să obțineți o talie de viespe, ci veți reduce și riscul de apariție a unor boli de inimă, care sunt, în general, asociate cu grăsimea depusă pe abdomen.
Atunci când vă alcătuiți meniul de zi cu zi, optați cu încredere pentru fructe, legume și cereale integrale, fructe uscate și plante leguminoase (mazăre, linte, fasole, bob).

În plus, pentru a asigura succesul dietei, consumați alimente cu o valoare energetică mai mică și mâncați totul în cantități mai mici decât cele cu care erați obișnuiti.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Jun 23 2008, 07:52 AM
Post #27


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Dieta pentru 2 saptamani

Dieta se tine timp de doua saptamani dupa care se incepe un regim alimentar echilibrat, bogat in fructe, legume, carne slaba, seminte, cereale. Pe cat cu putinta se vor evita mancarurile gatite cu carne grasa, prajelile, dulciurile, painea alba.Micul dejun:
-2 felii de rulada de pui sau curcan; 50 g branzica de vaci; o rosie; o felie de paine de secara sau graham; o ceasca de cafea sau ceai fara zahar;
Gustarea de la ora 10.30: 1mar/ o portocala/ un grapefruit;
Pranz:
- piept de pui la gratar sau fiert (200g) cu salata verde (salata se prepara cu ulei de masline, zeama de lamaie si putina sare), o felie de paine de secara si o ceasca de ceai verde;
Gustarea de la ora 16.00: un mar sau o portocala;
Cina:
Peste slab la cuptor, sau fiert, sau la gratar, o salata de rosii cu castraveti, asezonata cu putina sare si ulei de masline si un iaurt natural mic.
Pe tot parcursul dietei se beau 2 l de apa plata pe zi. Masa de seara se serveste nu mai tarziu de ora 20.00. Se vor evita bauturile carbogazoase si cele alcoolice.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Jun 30 2008, 08:19 AM
Post #28


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Iata un ceai pentru slabit ,din care se bea cate o ceasca, inainte de fiecare masa: talpa-gastei, ceai hepatic, nuc frunze (sau orice ceai amar), papadie. Cu cat e mai concentrat, cu atat se slabeste mai repede. Ceaiul este de la calugarul Mihai , de la Baia Mare.

Formula AS


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

constantin
post Jun 30 2008, 09:11 AM
Post #29


*Membru de Onoare*
Group Icon
*****

Group: Membru de onoare
Posts: 1,183
Joined: 31-December 07
From: suceava
Member No.: 20



QUOTE (Narcisa @ Jun 30 2008, 09:19 AM) *
Iata un ceai pentru slabit ,din care se bea cate o ceasca, inainte de fiecare masa: talpa-gastei, ceai hepatic, nuc frunze (sau orice ceai amar), papadie. Cu cat e mai concentrat, cu atat se slabeste mai repede. Ceaiul este de la calugarul Mihai , de la Baia Mare.

Formula AS

In amestec Narcisa?
Sau oricare din ele?
Cel de talpa gastei e groznic de amar!


User's Signature

"Am mai văzut apoi sub soare, că nu cei iuți aleargă, că nu cei viteji câștigă războiul, că nu cei înțelepți câștigă pâinea, nici cei pricepuți bogăția, nici cei învățați bunăvoința, ci toate atârnă de vreme și împrejurări."
Solomon

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Jun 30 2008, 11:46 AM
Post #30


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



In amestec, Constantin. Ai vazut, ai inceput sa slabesti numai gandindu-te ... smile.gif

Atentie: o ceasca , nu o cana.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Jul 14 2008, 06:09 PM
Post #31


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Regula de baza ar fi: o lingura in minus , un pas in plus...Odata depasita greutatea, e greu de controlat dupa aceea.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Aug 5 2008, 06:02 AM
Post #32


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Cu o masa din care sa nu lipseasca apa, legumele si fructele proaspete veti accelera procesul de ardere a grasimilor si veti tine sub control senzatia de foame care va chinuie de multe ori.

Ardeiul iute, care face mancarea mai picanta, creste temperatura corpului, pe masura ce il mancam. Astfel se consuma energie si se ard grasimile. Pe langa acest fapt, senzatia de foame va aparea mult mai greu. De aceea, va recomandam sa taiati un ardei iute in bucati mici si sa il puneti in supe, macaroane sau in alte mancaruri.

Grepfrutul grabeste arderile
Substantele amare din grepfrut duc grasimile din alimente direct spre sistemul de ardere si consum al acestora. Astfel, se blocheaza depunerea acestor substante daunatoare in organism. Puteti manca un grepfrut dupa masa, ca desert. Acesta va va stimula cu siguranta sistemul digestiv.

Cartofii tin de foame
Foarte buni sunt cartofii fierti si raciti. In timpul racirii, cartofii fierti produc substante care tin de foame si dau o senzatie de saturatie pentru mai mult timp. O salata de cartofi cu dressing din iaurt fara grasimi, piper si verdeturi poate face minuni.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Aug 18 2008, 12:13 PM
Post #33


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Cunosc persoane care, intentionand sa slabeasca mananca des grisine .Argumenteaza ca ,astfel, tin foamea sub control. Ideea nu-i buna deloc. Produsul este obținut cu ajutorul aditivilor alimentari din categoria antioxidanților, emulgatorilor. Dintre E-urile folosite, E 320 este cel mai periculos. Acesta poate provoca alergii și stări de somnolență. Mai mult, induce sindromul de hiperactivitate și deficiență de concentrare (ADHD) și are efecte estrogenice. Cel mai grav este faptul că E 32O este cancerigen. Grisinele conțin o sursă de gluten și sare ascunsă de care trebuie să se țină cont pentru a nu se depăși cantitatea de 6 grame pe zi pentru un adult.
Nu sunt recomandate supraponderalilor, obezilor, copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează, avertizează specialistii . Diabeticii și cei cu rezistență la insulină îl vor consuma numai cu avizul medicului curant, ținînd cont de aportul de glucide adus de produs.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Aug 27 2008, 07:18 AM
Post #34


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Considerat regimul alimentar 'minune', metoda South Beach promite pierderi rapide de centimetri, in special de pe abdomen si fese. Conceputa in trei faze, dieta va invata sa consumati carbohidratii si grasimile potrivite si va dezobisnuieste de alimentele nesanatoase. Adeptii ei sustin ca veti slabi intre 4 si 7 kilograme chiar din primele doua saptamani.
Dieta a fost conceputa din greseala cardiologului american Arthur Agatston, care incerca sa amelioreze starea pacientilor bolnavi de inima. Urmand regimul, acestia aveau parte de un efect secundar neasteptat: pierdeau rapid in greutate, motiv pentru care doctorul si-a perfectat dieta si a publicat-o intr-o carte devenita bestseller in toata lumea.
Principiul dietei
Dupa spusele creatorului, South Beach este un regim de slabit ce propune ingerarea carbohidratilor buni si a mancarurilor sanatoase. Ca punct de plecare are principiul obisnuit al unei diete bazate pe indicele glicemic: alimentele cu nivel scazut al acestui indice elibereaza treptat zaharurile in sange si furnizeaza energie constant, pe o perioada lunga de timp. Mai mult, grasimile saturate complexe sunt inlocuite cu cele monosaturate, ca uleiul de masline.
Kilogramele se "duc" in trei faze
Dieta South Beach este impartita in mai multe faze, care, spre deosebire de alte diete, sunt destul de usor de urmarit si nu limiteaza cantitatea de mancare.

Prima faza: tine doua saptamani. Alimentele care se consuma sunt carnea, pestele, puiul si branza slaba, dar sunt permise si legumele cu indice glicemic mic, precum broccoli si varza. Lista alimentelor interzise include painea, pastele, cartofii, orezul, fructele, dulciurile si alcoolul.

Faza a doua: tine pana la atingerea greutatii dorite. Se reintroduc carbohidratii cu indice glicemic mic, iar lista alimentelor permise se completeaza cu paine integrala, fructe, cereale si lapte degresat.

Faza a treia: pentru pastrarea greutatii. In ultima faza a regimului South Beach se reintroduce o larga varietate de alimente cu indice glicemic mic, dar se mananca mereu cumpatat.

Un meniu posibil in prima faza.
Mic-dejun: suc de legume, oua fierte, doua felii de sunca, ceai sau cafea decofeinizata, cu indulcitor
Gustare: telina umpluta cu branza degresata
Pranz: salata verde cu carne de curcan, sunca si branza
Gustare intre pranz si cina: 2 rosii cu branza degresata
Cina: carne cu fasole verde si varza calita in ulei de masline, prajitura cu crema de branza si ciocolata.

Ziarul Libertatea

Edited by Narcisa: Aug 27 2008, 07:20 AM


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Sep 9 2008, 07:38 AM
Post #35


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Locuitorii din 'Tara Cantoanelor' au creat un regim alimentar strict si echilibrat, ce 'topeste' 5 kilograme in doua saptamani. Meniul zilnic consta in: 200-300 g carne de vita sau peste, doua oua, doua pahare lapte batut, 50 g de paine neagra, legume si fructe proaspete. Dieta este mai usor de urmat vara si toamna, cand fructele si legumele se gasesc din plin. Cina nu se serveste dupa ora 19.00.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Mitza
post Sep 10 2008, 05:24 PM
Post #36


Stay with my ...
Group Icon
****

Group: Stars
Posts: 555
Joined: 25-April 08
From: Rm.Valcea
Member No.: 166



Eu unu , mi am cam dat seama cum pot slabi biggrin.gif.
Cand m-am intors din Italia, am venit cu 5 kg in plus ( si eu care credeam ca voi veni mai slab ) .
Am avut niste probleme cu dantura ( acum o repar emo-crazy.gif ), asa ca 2 saptamani am cam fost certat rau cu mancarea biggrin.gif, astfel dand jos vreo 4 kg.biggrin.gif
Acum ma duc in fiecare zi la fotbal ( aseara am jucat aproape 3 ore biggrin.gif ) , si azi cand m-am pus pe cantar ( dupa ce am mancat :> ), am observat ca am mai dat jos 4 kg \:d/.
Cred ca daca as renunta defintiv la paine si cola , pierderea kiliogramelor , ar fi o joaca de copiii biggrin.gif .


User's Signature

mda :|
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

samsara
post Sep 10 2008, 05:32 PM
Post #37


StarGazer
Group Icon
******

Group: SuperModerator
Posts: 19,515
Joined: 8-August 08
From: Brasov
Member No.: 282



sportul intr-adevar ajuta mult si e si sanatos


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post Sep 21 2008, 06:06 AM
Post #38


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 23,967
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Nu exista un aliment mai util pentru tratarea obezitatii ca salata verde. Editia din anul 2005 a ghidului Societatii de Nutritie si Dieta a Statelor Unite, tara cel mai grav afectata de acest flagel al obezitatii, recomanda consumarea zilnica a cel putin doua portii (o portie are circa 120 de grame) de salata verde. De ce? Pentru ca, se subliniaza in acest ghid, o portie de salata are mai putin de 10 calorii (in timp ce trei felii de sunca au peste 120 de calorii), calmeaza eficient apetitul si, in plus, stimuleaza procesele de eliminare si de detoxifiere ale organismului.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

gabriel
post Sep 21 2008, 10:52 AM
Post #39


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 5,187
Joined: 8-September 08
Member No.: 406



eu nu cred ca daca doar mancand salate si mancaruri usoare ,slabesti,
consider ca sportul intens si dorinta de a te exploata la maxim e cel mai adevarat mijloc de a pierde din greutate, nu cred ca daca mananci dulciuri si faci si sport te ingrasi.
miscare , miscare
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

piko
post Sep 21 2008, 10:18 PM
Post #40


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 3,991
Joined: 9-April 08
From: Constanta
Member No.: 141



Metode de ingrasat....stie careva?
Bag in mine ca spartu'....dar nu da roade emo-lol.gif
Vreo propunere? rolleyes.gif


User's Signature

Ridicați drapelu’ sus, sus, să se vadă… Scrieți pe el “România e de pradă!"Că merg oamenii cu capu’ plecat pe stradă, apăsați de o viață de corvoadă…Bravadă în mass-media, guvernu’ face media. Trăim bine, să mor eu, asta-i concluzia...Europeni... Da’ pentru cine nu știa, europenii, pe la noi, au spor de lumea-a-treia…
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

9 Pages V  < 1 2 3 4 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



RSS Lo-Fi Version Time is now: 20th November 2017 - 09:42 AM
Arta si savoare www.iconcert.ro
 Vesperala Forum