vesperala

Welcome Guest ( Log In | Register )

9 Pages V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Metode de slăbit

Mitza
post May 1 2008, 01:25 PM
Post #1


Stay with my ...
Group Icon
****

Group: Stars
Posts: 555
Joined: 25-April 08
From: Rm.Valcea
Member No.: 166



Metode de slabit, stie cineva ? (fara dus la sala)
crying.gif emo-uf.gif
puf.gif me


User's Signature

mda :|
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

vesperala
post May 1 2008, 01:35 PM
Post #2


Miradoniz
Group Icon
**********

Group: *vesperala*
Posts: 37,027
Joined: 30-December 07
From: În castel de treci prin colonade...
Member No.: 1



La anișorii tăi, mai greu de zis: ești în creștere. Mișcare mai multă, nu neapărat sport: plimbări, treabă prin gospodărie. Plus mesele la ore fixe, fără gustări printre ele. Eventual mai puține paste făinoase și dulciuri, dar să nu renunți complet la ele.

smile.gif


User's Signature

O raclă mare-i lumea. Stelele-s cuie/Bătute-n ea Ɵi soarele-i fereasta/La temniƣa vieƣii
Mihai Eminescu

Stelele-n cer, deasupra mărilor, ard depărtărilor, pùnă ce pier...

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Mitza
post May 1 2008, 02:01 PM
Post #3


Stay with my ...
Group Icon
****

Group: Stars
Posts: 555
Joined: 25-April 08
From: Rm.Valcea
Member No.: 166



QUOTE (vesperala @ May 1 2008, 03:35 PM) *
La anișorii tăi, mai greu de zis: ești în creștere. Mișcare mai multă, nu neapărat sport: plimbări, treabă prin gospodărie. Plus mesele la ore fixe, fără gustări printre ele. Eventual mai puține paste făinoase și dulciuri, dar să nu renunți complet la ele.

smile.gif

Stau la bloc, de mers nu prea am unde si cu cine sad.gif.
Cu mancatul e mai greu.Pana anu' asta invatam dupa masa si eram obisnuit sa mananc la 10 11, si acum nici batut nu pot sa mananc dimineata sad.gif.
O metoda ceva, care sa dea roade, nu stiti ?crying.gif


User's Signature

mda :|
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

piko
post May 1 2008, 08:18 PM
Post #4


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 3,991
Joined: 9-April 08
From: Constanta
Member No.: 141



nu mai manca rolleyes.gif
Faza cu : "Stau la bloc, de mers nu prea am unde si cu cine" ....incearca sa o rezolvi....e o mare gafa pe care o faci.... allwrong.gif


User's Signature

Ridicați drapelu’ sus, sus, să se vadă… Scrieți pe el “România e de pradă!"Că merg oamenii cu capu’ plecat pe stradă, apăsați de o viață de corvoadă…Bravadă în mass-media, guvernu’ face media. Trăim bine, să mor eu, asta-i concluzia...Europeni... Da’ pentru cine nu știa, europenii, pe la noi, au spor de lumea-a-treia…
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Mithras
post May 3 2008, 02:51 PM
Post #5


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 3,401
Joined: 30-December 07
Member No.: 10



Dieta pentru slabit

Este usor sa slabiti printr-o dieta bazata cat se poate de mult pe fructe si legume proaspete, alaturi de cereale integrale si carne slaba, plus exercitii fizice. Mai mult, consumul regulat de fructe si legume reduce riscurile de aparitie a cancerului si altor boli cronice, ofera necesarul de vitamine,minerale si fibre, cresc speranta de viata si nu in ultimul rand cresc si calitateavietii. Cel mai simplu este sa inlocuim felurile preferate prin "versiuni" bazate pe fructe si legume, cu mult mai putine calorii, dar la fel de bune. La fel de multa mancare, poate chiar mai multa, delicioasa si cu mai putine calorii. Desi pare o tinta greu de atins, prin inlocuirea mancarurilor bogate in calorii si grasimi cu legume si fructe, este mult mai usor sa slabiti.Cum ar arata un regim de slabire bazat pe fructe si legume:

Micul dejun
Inlocuiti un ou sau jumatate din cantitatea de branza a omletei cu spanac, ceapa sau ciuperci. Omleta nu va pierde din volum, va avea un gust foarte bun, dar mult mai putine calorii si grasimi.
Inlocuiti o parte din cereale cu felii de banana in jumatati. Gustul se va schimba substantial in bine si nu veti mai avea nevoie nici de zahar.
Daca preferati la micul dejun un sandvis cu branza, mezeluri sau carne, inlocuiti-le partial cu legume : rosii, castraveti, salata. Cei care prefera ca prima masa sa fie mai consistenta, pot servi o cana de supa de legume, cu morcovi, fasole, broccoli, ardei, inlocuind astfel supele de carne. Mai putine grasimi, mai putine calorii, dar suficient pentru o masa indestulatoare.

Pranzul sau cina
Indiferent daca este vorba de masa de pranz sau cea de seara, si aici legumele si fructele, de preferinta proaspete, joaca un rol foarte important. Ca prim pas, daca va plac mancarurile cu orez sau pastele, incercati sa inlocuiti o parte din acestea cu legume tocate : rosii, broccoli, dovleac, ceapa, ardei, condimentand totul dupa gust. Pentru a slabi, cea mai mare parte a mancarii trebuie sa fie reprezentata de legume, fructe, cereale integrale, cu cat mai putine grasimi. Asa ca inlocuiti carnea, branzeturile, pastele cu o cantitate egala sau chiar mai mare de legume fierte. Veti manca la fel de mult dar numarul de calorii va fi mult mai mic.
In timpul zilei, la serviciu, inlocuiti snacks-urile, chips-urile si alte gustari incarcate de chimicale si calorii cu mici gustari din legume si fructe proaspete : un mar, o banana, un ciorchine de strugure, o portocala, morcovi.
Esential este sa inlocuiti ceea ce are multe calorii cu fructe si legume proaspete, iar rezultatele se vor vedea destul de repede. Daca legumele crude nu va plac, le puteti fierbe, le puteti gati la aburi, adaugand apoi condimentele care va plac. Cand nu gasiti fructe si legume proaspete, puteti cumpara produse conservate. Nu au aceeasi savoare, dar sunt aproape la fel de bune, daca nu alegeti marcile care folosesc conservanti si coloranti sintetici. Sau, de ce nu, preparati fructele sub forma de suc, atunci cand nu aveti timp sa mancati.


User's Signature





Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Aida
post May 4 2008, 07:59 PM
Post #6


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 9,229
Joined: 31-December 07
From: Craiova
Member No.: 17



QUOTE (MiTzA @ May 1 2008, 11:25 AM) *
Metode de slabit, stie cineva ? (fara dus la sala)
crying.gif emo-uf.gif
puf.gif me



renunta la paine.... biggrin.gif


User's Signature


Nu rupe firul unei prietenii, caci chiar daca il legi din nou, nodul ramane.





Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

UserTest
post May 4 2008, 08:07 PM
Post #7


Cont De Testare
Group Icon
**

Group: Stars
Posts: 126
Joined: 7-January 08
Member No.: 47



QUOTE (Aida @ May 4 2008, 08:59 PM) *
renunta la paine.... biggrin.gif

la 16 ani nu i-ar face prea bine...e în creștere..emo-sadwalk.gif

mai puțină , dar nu eliminată din meniu


User's Signature

Acest cont este de testare!
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 7 2008, 08:08 AM
Post #8


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 24,007
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Socul

Ceaiul de flori de soc -are un efect usor laxativ , ajuta la eliminarea apei din tesuturi. Se foloseste ca medicament natural in obezitate, contribuind astfel la slabirea celor grasi.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

blue eyes
post May 19 2008, 06:22 AM
Post #9


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 13,278
Joined: 15-January 08
From: Loc cunoscut
Member No.: 59



reteta de slabit.............nu mananci nimic ....slabesti sigur biggrin.gif


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 19 2008, 07:25 AM
Post #10


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 24,007
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



Reteta de slabit:

Se mananca 3 zile numai orez fiert in apa, fara sare sau altceva si se beau doi litri de apa. Se poate bea cafea neindulcita sau coca-cola light. Urmatoarele trei zile se mananca fructe ca: mere, portocale, ananas, grapefruit etc. Ultimile trei zile se manaca legume crude sau fierte, mai putin cartofi. Apa, cola light si cafea se beau in toate cele 9 zile.

As zice ca , pentru orice dieta de slabit , trebuie acceptul medicului.


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Orpheus
post May 19 2008, 12:49 PM
Post #11


.
Group Icon
**********

Group: Stars
Posts: 25,928
Joined: 2-January 08
From: Bacovia's city
Member No.: 32



QUOTE (Narcisa @ May 19 2008, 05:25 AM) *
Reteta de slabit:

Se mananca 3 zile numai orez fiert in apa, fara sare sau altceva si se beau doi litri de apa. Se poate bea cafea neindulcita sau coca-cola light. Urmatoarele trei zile se mananca fructe ca: mere, portocale, ananas, grapefruit etc. Ultimile trei zile se manaca legume crude sau fierte, mai putin cartofi. Apa, cola light si cafea se beau in toate cele 9 zile.




Narcisa, ma intreb eu: dupa 9 zile de asemenea alimentatie.....mai judeci coerent ? biggrin.gif
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

vesperala
post May 19 2008, 12:54 PM
Post #12


Miradoniz
Group Icon
**********

Group: *vesperala*
Posts: 37,027
Joined: 30-December 07
From: În castel de treci prin colonade...
Member No.: 1



păi nu auziși că acele trei zile cu legume fierte erau ultimele?
după ele urma o oală mare cu colivă... dată la vecini.


User's Signature

O raclă mare-i lumea. Stelele-s cuie/Bătute-n ea Ɵi soarele-i fereasta/La temniƣa vieƣii
Mihai Eminescu

Stelele-n cer, deasupra mărilor, ard depărtărilor, pùnă ce pier...

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Aida
post May 19 2008, 02:06 PM
Post #13


StarGazer
Group Icon
******

Group: Stars
Posts: 9,229
Joined: 31-December 07
From: Craiova
Member No.: 17



QUOTE (vesperala @ May 19 2008, 11:54 AM) *
păi nu auziși că acele trei zile cu legume fierte erau ultimele?
după ele urma o oală mare cu colivă... dată la vecini.

emo-lol.gif incerc eu reteta asta biggrin.gif


User's Signature


Nu rupe firul unei prietenii, caci chiar daca il legi din nou, nodul ramane.





Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Asimetric
post May 19 2008, 02:36 PM
Post #14


StarGazer
Group Icon
******

Group: Admin
Posts: 7,190
Joined: 20-April 08
From: Uncanny valley
Member No.: 161



QUOTE (Narcisa @ May 19 2008, 08:25 AM) *
As zice ca , pentru orice dieta de slabit , trebuie acceptul medicului.

Asta e cel mai bun lucru care s-a spus aici. smile.gif Nu incerca sa slabesti pe cont propriu. Intai du-te la medicul de familie, care probabil te va trimite la un endocrinolog, sa vada daca nu e ceva in neregula cu glandele. smile.gif Apoi, daca acestea sunt in regula, iti va spune sa te duci la un nutritionist or something. d1.gif (sau poate te taie si iti face liposuctie emo-lol.gif - glumeam biggrin.gif)

Edited by Stelist_4_3v3r: May 19 2008, 02:38 PM


User's Signature


Pot să fiu uitat, pentru că
nu țin la brațe, pot să-mi lipsească.
Pot fi părăsit, pentru că
nu-mi iubesc picioarele, pot merge
și cu aerul.
Pot fi lăsat singur, pentru că
sangele meu se varsă în mare
oricum.


http://mariuslupu.deviantart.com/

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Snowdrop
post May 19 2008, 03:13 PM
Post #15


LittleStar
Group Icon
*

Group: Stars
Posts: 17
Joined: 9-April 08
From: ...pe sub zapezi...
Member No.: 140



QUOTE (MiTzA @ May 1 2008, 02:25 PM) *
Metode de slabit, stie cineva ? (fara dus la sala)
crying.gif emo-uf.gif
puf.gif me


Buna!Daca stai la bloc e simplu:faci niste ture pe scari pana la ultimul etaj si inapoi...daca nu stai la bloc,te plimbi pur si simplu ...e suficient sa mergi pe jos cativa km pe zi.Mergi macar o data pe saptamana la un fotbal cu baietii si te si distrezi,faci si miscare...sau macar un tenis de picior.
Legat de meniu,inlocuieste cat mai mult din mancare cu legume si fructe...si sa te obisnuiesti sa mananci dimineata.Dar,fara miscare,mai ales ca esti in crestere,nu poti slabi.
Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 19 2008, 05:11 PM
Post #16


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 24,007
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



QUOTE (Orpheus @ May 19 2008, 01:49 PM) *
Narcisa, ma intreb eu: dupa 9 zile de asemenea alimentatie.....mai judeci coerent ? biggrin.gif


Pai era vorba de-o reteta ca sa slabesti, nu de una ca sa judeci coerent...poate n-o sa mai judeci in niciun fel, dar de slabit, slabesti...Tu le vrei pe amandoua? biggrin.gif Greu e sa treci de primele trei zile, celelalte sase sunt mai usor de trecut...iti inchipui ca tii post ( nici macar negru nu e ).

Stelistul are dreptate, evident...noi plecam de la premisa ca glandele cu secretie interna sunt in ordine si ca cei care au astfel de probleme exagereaza cu mancarea, nu fac miscare etc. Dieta de mai sus e luata dintr-o revista pentru sanatate , dar un medic ne poate sfatui cum sa fie personalizata.

P.S. Orpheus, te oferi voluntar? biggrin.gif


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Asimetric
post May 19 2008, 05:47 PM
Post #17


StarGazer
Group Icon
******

Group: Admin
Posts: 7,190
Joined: 20-April 08
From: Uncanny valley
Member No.: 161



Sigur ca nu vei mai gandi coerent. Celulele nervoase se hranesc cu glucoza, iar dieta asta prevede glucoza de-abia dupa 6 zile, in fructe emo-lol.gif . E mai bine, totusi, sa consulti medicul inainte, deoarece, chiar daca nu sunt probleme cu glandele endocrine, pot aparea in urma curei lucruri neplacute, cum ar fi insuficienta de proteine (poate chiar si calciu), sau scaderea glicemiei. Mai e, deasemenea, lipsa iodului (orez fiert in apa, fara sare)...E bine cateodata sa pui raul in fata si sa n-ai intotdeauna incredere in reviste, pentru ca fiecare organism reactioneaza diferit la schimbarile astea. smile.gif


User's Signature


Pot să fiu uitat, pentru că
nu țin la brațe, pot să-mi lipsească.
Pot fi părăsit, pentru că
nu-mi iubesc picioarele, pot merge
și cu aerul.
Pot fi lăsat singur, pentru că
sangele meu se varsă în mare
oricum.


http://mariuslupu.deviantart.com/

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

vesperala
post May 19 2008, 05:52 PM
Post #18


Miradoniz
Group Icon
**********

Group: *vesperala*
Posts: 37,027
Joined: 30-December 07
From: În castel de treci prin colonade...
Member No.: 1



sarea nu conține neapărat iod , oricum...
cu puțină ceapă se rezolvă..smile.gif


User's Signature

O raclă mare-i lumea. Stelele-s cuie/Bătute-n ea Ɵi soarele-i fereasta/La temniƣa vieƣii
Mihai Eminescu

Stelele-n cer, deasupra mărilor, ard depărtărilor, pùnă ce pier...

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Asimetric
post May 19 2008, 05:54 PM
Post #19


StarGazer
Group Icon
******

Group: Admin
Posts: 7,190
Joined: 20-April 08
From: Uncanny valley
Member No.: 161



Eu stiam ca sarea de bucatarie (de orice fel) are si un "graunte" de iod... unsure.gif Sarea iodata are mai multi graunti...

Edited by Stelist_4_3v3r: May 19 2008, 05:55 PM


User's Signature


Pot să fiu uitat, pentru că
nu țin la brațe, pot să-mi lipsească.
Pot fi părăsit, pentru că
nu-mi iubesc picioarele, pot merge
și cu aerul.
Pot fi lăsat singur, pentru că
sangele meu se varsă în mare
oricum.


http://mariuslupu.deviantart.com/

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

Narcisa
post May 19 2008, 05:55 PM
Post #20


StarGazer
Group Icon
******

Group: EveningStar
Posts: 24,007
Joined: 30-December 07
Member No.: 9



QUOTE (Stelist_4_3v3r @ May 19 2008, 06:47 PM) *
Sigur ca nu vei mai gandi coerent. Celulele nervoase se hranesc cu glucoza, iar dieta asta prevede glucoza de-abia dupa 6 zile, in fructe emo-lol.gif.



Dupa 3 zile, nu dupa 6... biggrin.gif


User's Signature

Go to the top of the page
PM
+ Quote Post

9 Pages V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 



RSS Lo-Fi Version Time is now: 17th December 2017 - 11:33 PM
Arta si savoare www.iconcert.ro
 Vesperala Forum